23 Comments

  1. 一番最強の睡魔がくるのは「きつねうどんとおにぎり」
    食べた後、哲学の本読んでたらすぐに強烈な睡魔がくる。

  2. 夜YouTube見ないのが、一番効果有ったのは自分だけ?
    ちなみに、忖度なしの栄養学が届きました。大変見易い工夫がされていて、楽しく読めます。

  3. かえって不眠悪化した人もいるときいて踏み出せないです。
    不眠、不安障害もち。メラトニンやナイアシンアミドや5HTPや処方薬との相性も不明。
    アシュワガンダも同様、NOWのを飲んで不眠なり最適量が難しい。

  4. CBDとってますが、レム睡眠が長くなる研究結果どおり、よく夢をみます。ただ、途中で起きることはなくなり、朝は快適です。アシュワガンダが今んとこ最強。CBDはリラックスできる精神作用がいいですね。

  5. 今回睡眠サイクルの話が出てきましたが多層睡眠についてはどうお考えか聞いてみたいです。
    最初のサイクルが最も深いという事から、何度も数時間の短い睡眠をとることは合理的にも思えるのですが、中々日本語の情報でまとめられていないので気になっています!

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